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Provavelmente, uma das coisas mais difíceis de fazer hoje é seguir uma rotina de exercícios para obter e manter um corpo em forma. Não importa se você é rico ou pobre, um corpo em forma sempre parece ser uma meta indescritível para a maioria de nós. A força de vontade necessária para ir à academia todos os dias diminui diariamente desde o dia em que você começa. E eu serei o primeiro a dizer que obter um aplicativo em seu smartphone Android não é solução para isso. No entanto, para aqueles de nós que têm a motivação interna e apenas precisam de algo para nos manter responsáveis e rastrear nossos objetivos, para aqueles que não podem pagar um personal trainer e não sabem como começar e para aqueles que gostam de seguir um programa, um bom aplicativo de treino pode ser muito útil.
Se você é alguém que se encaixa nessa descrição e está procurando alguns bons aplicativos de treino para começar nesta jornada para o corpo em forma elusiva, Aqui estão os 12 melhores aplicativos de treino no Android que você pode usar:
Observação: Os aplicativos não estão em uma ordem específica, pois os níveis de treino e equipamentos necessários variam muito dependendo do tipo de exercícios mencionados nos aplicativos. Leia o artigo completo para descobrir qual deles atende aos seus critérios.
1. Nike + Training Club
O primeiro aplicativo de treino, Nike + Training Club desta lista, é feito pela popular empresa de esportes Nike, e eles têm feito um trabalho muito bom. O aplicativo é ágil e fluido com um design muito moderno. Eles categorizaram seus treinos em quatro categorias principais, ou seja,. Ioga, força, resistência e mobilidade. O próprio nome sugere o resultado que você deve esperar ao completar o exercício. Há mais de um 150 exercícios cada um com tutoriais em vídeo para download da mais alta qualidade. Você inicia o aplicativo inserindo sua idade, peso e todos os outros detalhes básicos exigidos pelo aplicativo para sugerir exercícios adequados para você.
Você pode ajustar a rotina de exercícios com base no tempo disponível para você, o que eu acho uma boa opção para pessoas com menos tempo disponível. Existem muitos exercícios de corpo inteiro com peso corporal, para que mesmo as pessoas sem acesso ao equipamento possam iniciar sua jornada em direção ao seu objetivo. No entanto, o aplicativo é apenas bom para iniciante ao nível intermediário. Além disso, senti que uma rotina adequada está faltando, pois você continuará pulando de um regime de exercícios para outro. Por essas falhas, só posso recomendar este aplicativo para pessoas que estão apenas começando ou estão no nível intermediário.
Instalar: (Livre)
2. Desafio de condicionamento físico de 30 dias
O aplicativo 30 Day Fitness Challenge foi desenvolvido para aquelas pessoas que têm menos tempo e não podem ir à academia. O lema do app é que ele vai te ajudar queimar gordura, construir músculos fortes e ficar em forma em apenas 30 dias. Você pode escolher entre uma variedade de exercícios, concentrando-se no corpo inteiro ou em parte dele. Você pode selecionar a intensidade e o nível de resistência do exercício, dependendo do seu status atual. Isso é muito bom para quem gosta de seguir um processo, pois irá guiá-lo com exercícios animados ao longo do mês. Uma vez que todos estes são exercícios caseiros, você também não precisa de nenhum equipamento para o mesmo. É grátis para usar com anúncios ou você pode comprar a versão Pro para obter um ambiente sem anúncios.
Instalar: (Grátis / $ 2,99)
3. Fitness e musculação
O aplicativo Fitness & Bodybuilding é um pacote completo e é adequado para pessoas que já passaram do estágio de iniciante. Você pode escolher os treinos com base no grupo de músculos que deseja trabalhar ou nos resultados finais que deseja alcançar (musculação, condicionamento físico, etc). Cada treino é apoiado por um tutorial em vídeo. Você precisará de vários tipos de equipamento para realizar a maior parte do exercício. Portanto, é para quem vai à academia, mas não tem acesso a um personal trainer. Este app funcionará como um personal trainer para você.
O aplicativo é gratuito para instalar e usar, com vários exercícios escondidos atrás de paredes de pagamento. Esta é a única coisa que odeio neste aplicativo, pois prefiro fazer um pagamento adiantado para desbloquear tudo. Além disso, o aplicativo é ouro.
Instalar: (Grátis, com compras no aplicativo)
4. Rastreador e instrutor de treino de ginástica
O aplicativo faz exatamente o que o nome sugere, ele atua como seu treinador pessoal e ajuda você a aproveitar ao máximo seu tempo de exercício, por sugerindo regimes de exercícios com base em sua condição e necessidade. Esta é uma competição direta com o terceiro aplicativo de nossa lista. O aplicativo abre com uma imagem corporal destacando toda a área dos músculos que você pode trabalhar. Tocar na área do músculo mostrará os exercícios relacionados a esse músculo específico. Existem também diferentes exercícios destinados a fazendo você caber ou forte ou magro, dependendo de seus requisitos. No entanto, como antes, todos os principais exercícios estão escondidos atrás de uma parede paga. Dito isso, você tem a opção de fazer um pagamento único para abrir tudo.
Instalar: (Grátis, com compras no aplicativo)
5. Peso corporal do Freeletics
O Freeletics Bodyweight é um aplicativo dos sonhos para pessoas que buscam entrar em forma usando apenas o peso corporal. Algumas pessoas preferem ir à academia, outras preferem se exercitar usando apenas seu peso corporal, pois não querem ganhar massa muscular e apenas ficar magras e em forma. Este é para eles. Com mais de 900 exercícios que usam apenas o seu peso corporal, este é um dos melhores aplicativos que você pode obter. A única desvantagem do aplicativo é o processo de configuração, que pode ser um pouco demorado e frustrante. Baixei meu programa de treinamento depois de algumas tentativas, mas valeu a pena.
Você pode usar os exercícios embutidos por conta própria ou pode contratar um técnico de treinamento e nutrição que o ajudará a atingir seus objetivos. Eu gosto dessa abordagem de precificação, porque se você quiser usá-lo por conta própria, não precisa pagar nada para usar este aplicativo, no entanto, se precisar de ajuda, ele está disponível a um custo.
Instalar: (Grátis, com compras no aplicativo)
6. Condicionamento de condenados
Eu realmente recomendo Convict Conditioning, não por suas habilidades de rastreamento excepcionais, ou coaching embutido, ou uma ótima IU, mas porque este aplicativo acerta o básico. Não importa o quanto você treine, você nunca alcançará os resultados desejados a menos que sua postura seja perfeita. Inferno, você provavelmente vai se machucar se não estiver fazendo os exercícios com uma postura adequada. Isso é o que este aplicativo ensina a maneira correta de fazer um exercício. O aplicativo é bastante simples, com um conjunto de exercícios básicos, incluindo flexões, agachamentos, flexões etc. Cada exercício é apoiado por uma explicação de combinação de texto-imagem e um vídeo correspondente que é reproduzido no aplicativo do YouTube.
Se você quiser fazer o básico certo, experimente este aplicativo. Não importa em que nível você esteja, você aprenderá uma ou duas coisas.
Instalar: (Livre)
7. JEFIT
JEFIT é provavelmente o aplicativo com um dos recursos mais fortes entre todos os aplicativos desta lista. Tem mais de 1300 exercícios para você escolher. Você pode começar com uma das rotinas de exercícios integradas ou pode criar e personalizar suas próprias rotinas. O o aplicativo também acompanha seu progresso e permitem que você veja todas as suas estatísticas em um só lugar. Há também um modo social, onde você pode competir com seus amigos sobre diferentes desafios. Cada treino tem uma animação legal para mostrar como fazer o exercício. No entanto, se você quiser tutoriais em vídeo, terá que pagar pela assinatura anual.
Existem dois níveis de assinatura, o nível inferior remove os anúncios e adiciona um pouco de funcionalidade extra, enquanto o nível principal abre as portas para tudo o que o aplicativo tem a oferecer.
Instalar: (Grátis, $ 4,99 / ano, $ 39,99 / ano)
8. Sworkit
Se você pode gastar algum dinheiro, este aplicativo é um dos melhores aplicativos de treino na minha opinião. Tem programas fáceis de seguir que visam torná-lo mais magro, mais apto ou mais forte. Seus programas são um dos programas mais bem projetados que já usei. Todos os exercícios são direcionados ao seu peso corporal, então você pode fazê-los essencialmente em qualquer lugar. Como mencionado anteriormente, seus programas parecem ter sido elaborados pelos melhores treinadores de fitness do mundo. Se quiser, você pode até criar e personalizar sua rotina de exercícios.
O Sworkit também é muito bem projetado com transições de interface do usuário suaves. Se você está pronto para comprar a assinatura anual do aplicativo, você definitivamente deve tentar este.
Instalar: (Grátis, $ 2,99- $ 59,99 / ano)
9. 100% Ajuste Exército
Todos nós nos sentimos um pouco culpados e com ciúmes dos militares quando vemos sua dedicação ao preparo físico e seus resultados em seus corpos. Se ao menos tivéssemos um treinador que pudesse nos mostrar os segredos de sua rotina de exercícios. Bem, há um aplicativo que faz exatamente isso, desenvolvido pelo exército britânico, o 100% Army Fit é um aplicativo gratuito que apresenta tutoriais de treino que apresentam o pessoal do exército como treinadores. Todos os exercícios são de peso corporal, portanto, você pode executá-los em qualquer lugar. Você recebe medalhas e sobe de nível conforme continua completando os desafios. Existem 6 níveis para desbloquear e mais dois níveis de elite. Os treinos são apoiados por vídeos e algumas das melhores narrações encorajadoras. Então, se você quiser chegar ao nível esperado de um soldado do exército no treinamento, você definitivamente deve dar uma chance a este aplicativo de treino.
Instalar: (Livre)
10. Apenas 6 semanas
Just 6 Weeks, como o nome sugere, é um aplicativo muito simples que visa aumentar sua resistência em 6 semanas, para que você possa fazer mais do mesmo exercício de uma só vez. Ele se concentra em 7 exercícios, incluindo flexões, abdominais, agachamentos e pull-ups. É um aplicativo bastante simples que rastreia seu progresso ao longo das semanas e mostra os detalhes em um gráfico bacana. No entanto, não existem vídeos tutoriais ou algo parecido. É o único aplicativo desta lista que exige um pagamento adiantado, porém, não creio, faz algo diferente para comandar seu preço.
Instalar: ($ 1,99)
11. Treinador de treino
Workout Trainer é um aplicativo de treino bastante bom no Android com um grande seleção de tutoriais de exercícios e campos de treinamento. Pode ser bom para quem já está acostumado a treinar, mas caiu da carroça em algum lugar. A única coisa que odeio neste aplicativo é que há pouco ou nenhum material para usuários gratuitos e, ainda assim, o aplicativo é inundado de anúncios. Se você realmente deseja usar este aplicativo, você terá que comprar a assinatura. O aplicativo é tão ruim na versão gratuita que tive que usar minha força de vontade apenas para usá-lo quando o estava testando. Portanto, se você está procurando um bom aplicativo pago, pode compará-lo com outros aplicativos da lista e depois comprá-lo. Oferece uma versão de teste de 7 dias para fazer isso.
Instalar: (Teste grátis, com compras no aplicativo)
12. Progressão
O Progression é um aplicativo de treino realmente ótimo e a única razão de estar no final da nossa lista é porque tecnicamente não é um aplicativo de treino. É basicamente um aplicativo de monitoramento de fitness, que acompanha seu progresso ao longo do tempo. Você pode usar este aplicativo em conjunto com seu aplicativo de treino principal para monitorar seu progresso. Você também pode personalizar o programa para incluir sua rotina e inserir os dados para ver o quanto você avançou com o tempo. Este é um dos melhores aplicativos de monitoramento de condicionamento físico que você pode usar hoje.
Instalar: (Grátis, com compras no aplicativo)
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Use os melhores aplicativos de treino no Android para fortalecer o seu jogo de fitness
Como eu disse antes, nenhum aplicativo pode ajudá-lo a sair da cama e começar a se exercitar. O que eles podem fazer é trazer um processo para seus treinos que você pode seguir, se você já decidiu entrar em forma. Não vai ser um caminho fácil, acredite em mim. Mas, vai valer a pena e estes 12 melhores aplicativos de treino disponíveis no Android irão certamente ajudá-lo com isso. Portanto, verifique esses aplicativos e diga-nos os seus favoritos na seção de comentários abaixo. Além disso, conte-nos sobre quaisquer aplicativos de treino que possamos ter perdido.
